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Körpersensibilität #5 I Lampenfieber

Nahezu jeder von uns kennt Momente mit nervöser Unruhe, mit Herzrasen, schwitzigen Händen, blockierter Stimme, beeinträchtigter Atmung. Dies alles stellt sich ein, wenn wir in bestimmten Situationen aufgeregt sind. Wir sprechen dann meist von Lampenfieber. 

Auch Sportlehrkräfte sowie Übungsleiterinnen und Übungsleiter können natürlich Lampenfieber entwicklen. Ein erster und wesentlicher Ansatz ist es, diese Aufregung positiv einzuordnen. Wenn wir nervös sind, ist es schließlich so, dass dies unsere Wahrnehmung schärft und wir haben deutlich mehr Energie. 

Projekt e-Learning: Körpersensibilität
Organisation LandesSportBund Niedersachsen
Zielgruppe

Sport-Lehrkräfte sowie Übungsleiterinnen und Übungsleiter

Schwerpunkte

Positive Einordnung der Aufregung, Vorbereitung einzelner Ansprachen, Einführung einzelner Rituale, Durchführung einzelner Übungen zur Regulierung der körperlichen Auswirkungen   

Ansprechpartner

Christine Zienc-Tomczak,
Dipl. Sozialwissenschaftlerin & Musikwissenschaftlerin B.A. 

Tel. 0152 090 60 641

Webseiten

Niedersächsisches Kultusministerium I Schulsport
LandesSportBund Niedersachsen I Sportjugend 
NLQ I Fort- und Weiterbildung

 

Dieser Film von Christine Zienc-Tomczak im Auftrag des LandesSportBundes Niedersachsen stellt das Wohlbefinden bei Sportlehrkräften sowie Übungsleiterinnen und Übungsleiter in den Mittelpunkt und ist damit aus nicht-kommerziellen Gründen entstanden. 

Bitte achtet bei der Ausführung der Übungen auf eure Gesundheit. Dazu gehört, immer die Umgebung, die Mitmenschen und natürlich sich selbst im Blick zu haben. Wir können keine Haftung für Schäden oder Folgeschäden an Gesundheit oder Eigentum von euch oder Dritten übernehmen, die bei Ausführung der Übungen entstehen.