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Wir alle haben Bilder und Gefühle zu besonders erfreulichen Erinnerungen im Kopf - selbstverständlich auch zu sportlichen Situationen, ob im Schulsport, Vereinssport, Spitzensport. 

Mit Hilfe eines Körperankers können diese Gefühle und Momente im besten Fall für anstehende Aufgaben im Sport genutzt werden, also zur Einstimmung auf eine Aufgabe und zur Erlangung optimaler mentaler Frische, Konzentration, Aktivität.  

Projekt e-Learning: Mentales Training
Organisation LandesSportBund Niedersachsen
Zielgruppe

Sport-Lehrkräfte sowie Übungsleiterinnen und Übungsleiter

Schwerpunkte

(Wieder-)Erlangung eines positiven Gefühls mit Hilfe eines Körperankers zur Optimierung u.a. der Aktivität und Konzentration, Suche und Festlegung eines eigenen Ankers, Erinnerung an einen Magic Moment im Sport

Ansprechpartner

Adelheid Ruppelt
Dipl. Sozial-Pädagogin,
Trainerin für kognitive Stressreduzierung und mentale Fitness

Telefon 
05060 - 2351

Webseiten

Niedersächsisches Kultusministerium I Schulsport
LandesSportBund Niedersachsen I Sportjugend 
NLQ I Fort- und Weiterbildung

 

Dieser Film von Adelheid Ruppelt im Auftrag des LandesSportBundes Niedersachsen stellt das Wohlbefinden bei Sportlehrkräften sowie Übungsleiterinnen und Übungsleiter in den Mittelpunkt und ist damit aus nicht-kommerziellen Gründen entstanden. 

Bitte achtet bei der Ausführung der Übungen auf eure Gesundheit. Dazu gehört, immer die Umgebung, die Mitmenschen und natürlich sich selbst im Blick zu haben. Wir können keine Haftung für Schäden oder Folgeschäden an Gesundheit oder Eigentum von euch oder Dritten übernehmen, die bei Ausführung der Übungen entstehen.