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Wieder haben die beiden Rugby-Nationalspieler Daniel und Niklas Koch eine Digitale Sportstunde vorbereitet. Im Mittelpunkt steht bei dieser Digitalen Sportstunde ein Training mit Tabata-Elementen. Wir freuen uns auf ein kreatives Programm mit vielfältigen Übungen.

Die Filmreihe produzieren wir in Kooperation mit dem LandesSportBund Niedersachsen e. V. und dem Niedersächsischen Kultusministerium.

Überblick zum Beitrag (Aufwärmphase sollte vorher erfolgt sein):
01:43 Erste Belastungsphase
05:55 Erste Challenge
09:09 Zweite Belastungsphase
13:28 Zweite Challenge
16:03 Dritte Belastungsphase
20:43 Dritte Challenge

Dieser Filmbeitrag ist aus Sorge um das Wohlbefinden junger Menschen und damit aus nicht-kommerziellen Gründen entstanden. Bitte achtet bei der Ausführung der Übungen auf eure Gesundheit. Dazu gehört, immer die Umgebung, die Mitmenschen und natürlich sich selbst im Blick zu haben. Wir können keine Haftung für Schäden oder Folgeschäden an Gesundheit oder Eigentum von euch oder Dritten übernehmen, die bei Ausführung der Übungen entstehen.

Projekt Mach dein WorkOUT zum WorkIN
Organisation LandesSportBund Niedersachsen und Niedersächsisches Kultusministerium
Zielgruppe

Jugendliche und junge Erwachsene

Schwerpunkte

Tägliche Fitness-Übungen, um trotz #SocialDistancing gesund zu bleiben.

Ansprechpartner

info@digitale-sportstunde.de

Webseiten

LandesSportBund Niedersachsen
Niedersächsisches Kultusministerium 

Musik: bensound.com und bodycross.de

Personen in diesem Video